Como fazer chá verde com redução de cafeína.
Não é de hoje que o chá verde virou presença indispensável na alimentação daqueles que buscam melhorar a saúde e conquistar boa forma. Mas o chá verde tem seus contras e um deles é o fato de ele ser estimulante devido a cafeína e pode atrapalhar a qualidade do sono de quem o consome em altas doses, além de dar palpitações e taquicardia em hipertensos, vamos a uma receita natural do chá que reduz o nível de cafeína :
- Aqueça a água sem deixar ferver;
- Despeje a água sobre as folhas do chá em uma xícara com a quantidade até cobrir a planta;
- Abafe como de costume e deixe em infusão por 20 minutos;
- Retire as folhas e complete com água filtrada em temperatura ambiente e pode consumir.;
- Lembre -se de nunca consumir este chá durante as refeições, para não brigar com outros nutrientes.
O ideal é consumir 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição.
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